Nog even en het is weer tijd voor de NN Marathon Rotterdam. Uiteraard wil je zo goed mogelijk voorbereid aan de start staan. Die voorbereiding bestaat uit meer dan alleen de trainingen die je voor deze wedstrijd hebt gedaan. Bekijk het weer tijdens Marathon Rotterdam.

Het is namelijk ook verstandig om de wedstrijddag zelf goed te plannen. Denk bijvoorbeeld aan:

• hoe laat je in Rotterdam wil zijn
• waar je je spullen inlevert
• wanneer je je startnummer ophaalt
• of je nog naar het toilet moet
• en dat je op tijd bij de start staat

Wanneer je weet wat voor weer je kunt verwachten, kun je ook beter bepalen wat je tijdens de marathon gaat dragen.

Weer tijdens Marathon Rotterdam afgelopen jaren

Zoals je ziet liggen de temperaturen meestal tussen de 8 en 15 graden. Dit wordt door veel hardlopers gezien als perfect marathonweer.

Weer tijdens Marathon Rotterdam 2026

Weermodellen worden meestal pas 7 tot 14 dagen van tevoren echt betrouwbaar. Zodra er een nauwkeurige voorspelling is voor de marathon van 2026, zullen we deze blog meteen aanpassen.

Als we kijken naar het gemiddelde weer rond half april in Rotterdam, dan kun je ongeveer het volgende verwachten:

• 🌡️ Temperatuur: ongeveer 10–14°C
• ☁️ Vaak licht bewolkt of half bewolkt
• 🌧️ Kans op lichte regen of buien
• 🌬️ Regelmatig lichte tot matige wind (typisch voor Rotterdam)

Voor veel lopers zijn dit ideale omstandigheden om een marathon te lopen.

Wat draag je tijdens de Marathon Rotterdam?

Tijdens de marathon kun je meestal prima lopen in:

• een korte hardloopbroek
• een T-shirt met korte mouwen
• of een hardloophemdje

Als het bij de start nog wat fris is, kun je overwegen om een shirt met lange mouwen over je shirt te dragen. Veel lopers doen dit alleen tijdens de eerste kilometers.

Wanneer het regent of wat kouder is, kan een dun regenjasje prettig zijn.

Veel marathonlopers kiezen ervoor om met laagjes te werken. Zo kun je tijdens de wedstrijd altijd iets uitdoen of juist aantrekken. Ook arm sleeves zijn populair, omdat je ze makkelijk kunt uitdoen wanneer je warmer wordt.

Bekijk hardloopkleding op:

Extra tips voor je marathonoutfit

• Smeer je goed in met zonnebrand, ook als het niet heel zonnig lijkt.
• Neem eventueel een zonnebril mee.
• Een pet kan helpen tegen zon of regen in je gezicht.

Sommige lopers kiezen voor een drinkrugzak. Hierin kun je extra water, voeding of eventueel een extra kledinglaag meenemen.

Een handige vuistregel voor hardlopers is:

👉 Kleed je alsof het ongeveer 10°C warmer is dan de temperatuur bij de start. Tijdens het lopen warmt je lichaam namelijk snel op.

Wind en strategie bij de Marathon van Rotterdam

Meest voorkomende windrichting van het weer tijdens Marathon Rotterdam

In april komt de wind in Rotterdam statistisch het vaakst uit de west- tot zuidwesthoek (W–ZW).

Dat betekent:

• 🌬️ Wind van zee richting land
• Vaak matig (3–5 Bft)
• Soms vlagerig, vooral op open stukken langs de Maas

Voor het weer tijdens Marathon Rotterdam en de windrichting betekent dit vaak:

• tegenwind wanneer je richting west of zuidwest loopt
• meewind wanneer je richting oost of noordoost loopt

Daarom adviseren veel pacers om niet te hard te starten, omdat de wind later in de wedstrijd meer invloed kan hebben.

Stukken van het parcours waar wind vaak voelbaar is

Kilometer 1–5: Erasmusbrug

• Open stuk boven de Maas
• 🌬️ Hier kan zij- of tegenwind staan
• Veel lopers starten hier te hard door enthousiasme

Kilometer 18–25: Kralingen / Kralingse Plas

• Brede wegen
• Minder beschutting van gebouwen
• Wind kan hier vrij spel hebben

Kilometer 30–36: langs de Maas / Boszoom

Dit stuk staat bekend als mentaal zwaar.

• Lange rechte stukken
• Regelmatig tegenwind

Kilometer 38–42: terug naar het centrum

• Meer beschutting door gebouwen
• Veel publiek
• Wind meestal minder merkbaar

Slim raceplan bij wind

Een paar simpele regels die goed werken tijdens de Marathon van Rotterdam:

1️⃣ Loop op gevoel, niet alleen op tempo
Bij tegenwind is het verstandig om je tempo iets te laten zakken.

2️⃣ Zoek een groep
In een groep lopen kan 3–5% energie besparen.

3️⃣ Spaar energie voor kilometer 30+
Als daar tegenwind staat, kan het verschil groot zijn.

4️⃣ Gebruik de brug slim
Op de Erasmusbrug niet forceren; je hartslag loopt daar snel op.