Iedere week kan je op zaterdagochtend meedoen aan een parkrun van 5 kilometer bij jou in de buurt. Momenteel zijn er 21 locaties in Nederland waar je wekelijks (of maandelijks) mee kan doen met een loop. Nog steeds komen er nieuwe locaties bij. Voor een loop hoef je je niet in te schrijven. Heb jij wel eens mee gedaan aan een van deze loopjes?
Wat is een parkrun?
Een parkrun is een wekelijks, gratis 5 kilometer hardloopevenement dat wordt georganiseerd in lokale parken. Je mag de afstand hardlopen maar ook wandelen. Het gaat bij deze evenementen namelijk niet alleen om het sportieve aspect maar ook zeker om het gemeenschapsgevoel, gezondheid en welzijn. Bij deze loopjes leer je nieuwe mensen kennen die bij jou in de buurt wonen.
Goed om te weten: De parkruns vinden altijd plaats op zaterdagochtend.
Geschiedenis van de parkrun
De eerste loop werd in 2004 georganiseerd in Bushy Park, Londen door Paul Sinton-Hewitt. Hij was zijn baan kwijtgeraakt en hij liep een hardloopblessure op. Doordat hij het contact met zijn hardloopmaatjes wilde behouden die hij anders wekelijks zag, organiseerde hij een loop met tijdsregistratie en daarna een ontbijt. Het sociale aspect is dus misschien wel nóg belangrijker dan het sportieve aspect bij deze loopjes. Het begon als een klein evenement met maar 13 deelnemers. Tegenwoordig worden er echter parkruns georganiseerd over de hele wereld.
Deelnemen aan een parkrun
Op de website kan je je eenmalig registreren. Je krijgt dan een persoonlijke barcode die je iedere keer mee kan nemen wanneer je deelneemt aan een loop. Zo kan je de deelnames én je persoonlijke records makkelijk bijhouden en bekijken. Je kan ook een armband, tag of card bestellen waar de barcode op staat. Bij bepaalde mijlpalen (bijvoorbeeld als je 25 keer mee hebt gedaan) kan je een speciaal mijlpaal- T-shirt aanschaffen.
In de onderstaande video zie je hoe zo’n parkrun eruit ziet:
Tijd verbeteren op de 5 km
Wil jij jouw tijd verbeteren op de 5 km tijdens een van deze loopjes? Dan kan je gebruik maken van een hardloop trainingsschema. Er zijn ook verschillende snelle wedstrijdschoenen verkrijgbaar die het lopen van snelle tempo’s nog makkelijker maken. Deze schoenen zijn vaak lichtgewicht, bieden goede grip en in de schoenen is gebruik gemaakt van geavanceerde technologieën. Hierbij kan je denken aan carbonplaten voor extra veerkracht en snelheid. Hieronder vind je een aantal populaire snelle schoenmodellen zoals de Hoka Rocket X 2.
Vrijwilliger worden bij een van de lopen
De routes die je loopt worden vaak door vrijwilligers georganiseerd en beheerd. Het is ook mogelijk om als vrijwilliger mee te helpen. Je stuurt dan een email naar jouw lokale run met de datum waarop je mee zou willen helpen. Ook kan je de voorkeur voor taak aangeven. Het is ook mogelijk om je op de dag van de run te melden bij iemand met een vrijwilligersvestje. Je kan dan aangeven dat je de volgende keer of later een keer als vrijwilliger mee wilt helpen. Veel vrijwilligersrollen kan je combineren met het zelf lopen van de 5 kilometer.
Parkrun in Nederland
Ook in Nederland worden op verschillende plekken parkruns georganiseerd. De eerste loop in Nederland vond plaats op 29 februari 2020, meteen op 6 verschillende locaties. Er komen nog steeds plekken bij waar je wekelijks deel kan nemen aan een run. Na het lopen of wandelen kan je eventueel nog wat drinken of eten op een plek in de buurt van het park.
Hier is een tabel met de locaties van parkruns in Nederland, zoals vermeld op de Nederlandse Wikipedia-pagina van parkrun:
| Parkrun | Plaats |
| Amsterdamse Bos | Amsterdam |
| Beatrixpark | Almere |
| De Potten | Sneek |
| Delftse Hout | Delft |
| Goffert | Nijmegen |
| Groene Ster | Leeuwarden |
| Kagerzoom | Leiden |
| Karpendonkse Plas | Eindhoven |
| Kralingse Bos | Rotterdam |
| Máxima | Utrecht |
| Oosterhout | Alkmaar |
| Oosterplas | Den Bosch |
| Reeuwijkse Hout | Gouda |
| Schoterbos | Haarlem |
| Sonsbeek | Arnhem |
| Stadspark | Groningen |
| Stadspark, Sittard | Sittard |
| Tapijn | Maastricht |
| Waterakkers | Breda |
| Zegerplas | Alphen aan den Rijn |
| Zuiderpark | Den Haag |
